Бурханов Ильяр Алимжанович - тренер по боксу в Алматы, начал свою карьеру в 1996 году и уже в 2000 г. стал Кандидатом Мастера Спорта по боксу. С 2010 года он начал тренерскую карьеру и по сей день тренирует. Он работает с людьми, поднимает их спортивный уровень, качество техник и боевой дух. Он находит комплексный и практичный подход к тренировкам с учетом пожеланий клиентов. Он занимается с детьми разных возрастов и видит в каждом из них потенциал и стремление достигать наивысших высот. Он работает в фитнес-центре ТехноGYM в Алматы.

Мартин Форд, выделяющийся своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, прошел долгий путь от худощавого паренька до гигантского бодибилдера. Его история перевоплощения напоминает сюжет кинофильма. В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают.

Статья описывает 5 продуктов, которые помогут набрать мышечную массу. В статье рассказывается о преимуществах подсолнечных семечек, скатной рыбы, киви, ананасов и оленины. Каждый продукт описывается с точки зрения его пользы для организма и способности помочь в наборе мышечной массы.

Пять советов для тренировок по боксу: бейте мешок легкими ударами, не работайте на полный износ, пейте много воды, будьте общительными в зале и не пропускайте прыжки на скакалке. В статье также рассказывается о том, как правильно бить мешок и почему важно заводить новых знакомых в зале. #technogym #almaty #fitness #gym #sport #health #boxing #🥊

Жим штанги лежа на скамье - это одно из пяти базовых упражнений для комплексного развития мускулатуры тела. Основными рабочими мышцами являются грудные мышцы, вторичными - мускулатура плечевого пояса и трицепс. Данное упражнение является ключевым для проработки мышц верхней половины тела, формирования широкой и мощной грудной клетки. Механика жима штанги лежа заключается в том, что штанга берется двумя руками с креплений и опускается к середине груди до легкого касания, затем без выдоха штанга выжимается вверх до момента фиксирования локтей. Ноги стоят на полу, лопатки сведены, грудь выставлена вперед, ягодицы прижаты к скамье. Траектория движения штанги имеет небольшой угол к вертикали, что позволяет как обезопасить плечевой сустав, так и использовать более тяжелый вес в тренировках.

В данной статье представлены советы для хорошего удара в боксе. Например, необходимо заряжать все тело для удара, комбинировать легкие и сильные удары, бить в тело и не забывать о дыхании и взгляде на противника. Также даны рекомендации по количеству ударов в комбинации и о том, что не стоит выжидать слишком долго. В конце статьи приведены теги: technogym, almaty, fitness, а также хэштеги: gym, instafit, sport, health, boxing.